| Lektor: | Mgr. Jiří Halda |
|---|
| Termín: | 12. 11. 2025 |
|---|
| Místo: | MŠ Varenská 2a, žlutá budova-přízemí |
|---|
| Prezence: | 8:45 |
|---|
| Trvání akce: | 9:00 – 15:00 (8 vyučovacích hodin) |
|---|
| Určeno pro: | pedagogický pracovník |
|---|
| Výstup: | Osvědčení |
|---|
| Cena: | 1 499.- Kč |
|---|
| Registrace: | Registrační formulář |
|---|
Účastnický poplatek - platební údaje
Číslo účtu: 300664554/0300
Variabilní symbol: 1211
Do poznámky pro příjemce uveďte své jméno a příjmení.
Anotace
Práce pedagoga mateřské školy patří mezi velmi náročné profese, které často přináší stres, vysoké nároky a emocionální vypětí. Seminář je navržen tak, aby poskytl účastníkům praktické nástroje a dovednosti pro zvládání stresových situací, zlepšení psychické odolnosti a posílení celkové pohody.
1. Pochopení stresu a jeho dopadů na tělo a mysl
- Co je stres a jak ovlivňuje naše zdraví, náladu a pracovní výkon.
- Jak rozpoznat první varovné příznaky nadměrného stresu.
2. Techniky zvládání stresu
- Praktické tipy na okamžité zklidnění v náročných situacích (např. dechová cvičení, relaxační techniky).
- Jak udržet pozitivní myšlení a zvládat negativní emoce.
- Metody prevence stresu, které můžete aplikovat v běžném pracovním dnu.
3. Organizace času a prioritizace úkolů
- Jak si efektivně naplánovat den a zaměřit se na to nejdůležitější.
- Strategie pro lepší rovnováhu mezi pracovním a osobním životem.
- Tipy na delegování úkolů a stanovení hranic.
4. Podpora psychické a fyzické odolnosti
- Techniky pro dlouhodobé zvládání stresu (např. pravidelný pohyb, zdravá strava, spánek).
- Jak si vytvořit rutiny, které podporují regeneraci a předcházejí vyčerpání.
5. Zvládání emocí a práce s náročnými situacemi
- Jak pracovat s vlastními emocemi a zachovat klid v krizových situacích.
- Efektivní způsoby komunikace s kolegy, rodiči a dětmi i v konfliktních momentech.
- Jak se naučit říkat „ne“ a zvládat nároky okolí bez pocitu viny.
6. Prevence syndromu vyhoření
- Co je syndrom vyhoření, jak ho rozpoznat a co dělat, když na něj dojde.
- Praktické kroky, jak předcházet vyčerpání a ztrátě motivace.
- Jak si udržet radost z práce a najít nové zdroje inspirace.